《波西米亚狂想曲》的高级还原


皇后乐队的地位不需多说。摇滚名人堂成员,格莱美终身成就奖,全球唱片销量超过两亿张,知名歌曲数不胜数,《We will Rock you》,《We are the champion》耳熟能详,然而令人惊奇的是,作为这样一个对世界乐坛举足轻重的乐队,大家对于主唱Freddie Mecury的经历却惊人的少。这或许也是这部电影的初衷——让更多的人能够了解这位伟大的摇滚歌手。

Mercury和《波西米亚狂想曲》

Mercury

Mercury

值得一提的是,这部电影既不是纪录片,也不是传记片,而是传记电影。这就意味着影片中会存在着一定的虚构,但是整部电影看下来,虚构的成分非但没有想象中多,并且还很大程度上的提升了电影的质素。我称之为高级还原。

Mercury和电影《波西米亚狂想》

Mercury电影《波西米亚狂想曲》

Mercury和电《波西米亚狂想曲》

Mercury和《波西米亚狂想曲》

Mercury和《波西米亚狂想曲》

Mercury和电影《波西米亚狂想》

Mercury和《波西米亚狂想曲》

Mercury和《波西米亚狂想曲》

Mercury和《波西米亚狂想曲》

最显而易见的还原是,影片对于主角龅牙叔的还原。主演的模仿惟妙惟肖,一举一动都充满当初龅牙叔在舞台上的风采,然而难得的并不是舞台上的模仿,而是在舞台下,在生活中。我们看到主演对于塑造这个角色的用心,以至于当他和女主遥遥相望打电话时,他和队友闹翻时,他陷入痛苦和思索时,我们有十分强大的代入感去认为这就是真的龅牙叔。这是很不容易的,因为,舞台上的视频毕竟容易获取,而私底下的龅牙叔到底是什么样的,这类的影视资料不说没有,也一定是凤毛麟角,这就对演员是一个极大的考验。而在影片中,他显然成功了。

其次的还原,不必多说,是对于主角一生摇滚生涯的还原。在这个还原过程中,大体上是符合事实的,只进行了一些无关紧要的错位改动。比如扔石子那一节,在现实中他们扔的并不是唱片老板的窗户,而是自己的经纪人。但是与这些细节相比,“扔石子”这个动作的保留已经足够表现乐队的性格和乖张。值得一提的是,影片中特地在最后那场live aid前设置了主角告知家人自己身患艾滋病的事实,然而在现实中,这件事是在live aid之后才发生的。但这个改动实际上反而对影片产生了极大的提升作用。因为这件事的发生,才使得最后那场演唱会振聋发聩,感人至深,甚至赋予了每一句歌词以更为深刻的含义。不得不说,这是一个优秀的改动,是高级还原的精华所在。

类似这样的高级还原片中还有很多,作为一部传记电影,如何在虚实之间、在故事的发展规律和荧幕的呈现方式之间进行有效的平衡,始终是一件令每个导演都头痛的大事。但好在,波西米亚狂想曲做到了。

该文章转载自:91.chinese video国产


味识家乡| 山东酱香飘荡8000年


山东的味道,自古以咸鲜为主。在咸鲜背后,其味更有一种酱香。起源于齐鲁大地的这种酱香,更是被波及全国甚至日本和韩国。直至当下,这种酱香衍生了更多的产品,从酱、到酱油以及各种酱制食品,这种酱香更是影响了齐鲁大地人的日常生活。

酱的地位

先秦时期,酱对于人们的重要性,在记载中披露无疑。《清异录》中,曾用最简单的话,概括了酱的地位:酱,八珍之主人也。八珍是指美食,简言之,酱对于美食就是“统帅”。三军无帅必败,没有酱,美食无味。曾经的孔子就有“十不食”,其一便有“不得其酱,不食。”而在《周礼·天官·膳夫》记:凡王之馈,食用六谷……酱用百有二十瓮。翻译了意思就是:送给天子的饮食,包含有六种谷物做成的饭……一百二十瓮酱。

历史上的这种酱的诞生,又无不与其自身的历史逻辑和必须具备的历史条件。通过史籍和考古资料考察探明下列历史条件因素:制作“醢”、“酱”必需的盛器、盐、动植物产品原料、大豆、小麦、“制曲”和发酵技术等,这些因素既是“醢”、“酱”开始出现的客观条件,也是历史证据。

历史考察表明,山东地区是我国酱及酱油的起源地之一,是重要源头,历史悠久,醢、酱出现应有 8000 多年的历史,“以豆合面而为之”的酱及酱油出现应有4000 多年的历史,酱油形成独立的生产工艺应有 2100 年的历史。贾思勰《齐民要术》是山东以及临淄地区酱文化历史文化丰厚的重要标志。

由此可以看出,酱,在山东,其历史极为悠久,其位已坚如磐石不可撼。正是因为先有了酱,才有了“酱油”,那种飘在酱上面的一层油,在南北朝时被记载为“酱清”,即为流传到当下的酱油。

在发明了用黄豆、小麦等发酵制作酱的工艺后,而在存放酱时,时间长了表面变会出现一层汁液,久而久之,人们发现这种汁味道更好,便改进制酱工艺,专门来生产这种汁,这边是最早的酱油。到了距今2000多年前的西汉时,中国就已经比较普遍地酿制和食用酱油了,此时世界上其他国家还没有酱油。

在山东,不仅有历史300多年的玉堂酱园,即便寻常百姓家,也具备酿制酱和酱油的本领。将大豆清洗干净,经过浸泡、蒸熟,后放入酱油曲精和面粉搅拌均匀,经过2-3天的发酵,再将晾晒好的黄豆放入密封的缸中加入适量的盐水搅拌均匀,后放到太阳下暴晒,每天用干净的木棍搅拌一次,2-3天搅拌一次搅拌半个月便可以停止搅拌,放置4个月后酱油便做好了,用纱布过滤一次放到容器内,然后加热,变成了酱油。

这就是传统的酱油制作工艺,浓浓的酱香味,但酱、酱油必须通过时间的历练方能修得正果,而现在的食品加工厂为了获得利润,产品很少是经过长时间的发酵而成,很多都是通过各种添加剂来完成整个制作工艺,或者直接是用化学品勾兑而成。

这种酱香味目前却在悄悄远离人们的视线,更多调制酱油出现在市场。

欣和留住酱香

越来越多的酱油品牌充斥市场,但酱香却越来越淡。对于欣和来讲,6个月造就和保持了那种酱香。

酿造是一个微生物发酵生长的过程,看似普通,实则微妙,其灵魂所在便是时间的长短。在国内酱油行业还没有酿造期的说法时,怀抱着对酱油风味最崇高的敬意,欣和人执着地寻找最好的自然原料,用最顶级的技术来维持自然的品质,并将不同酿造期的酱油对比,终于发现,六个月的酿造期,此时酱油的味道、香气、色泽都达到最极致的状态。

在欣和的六月鲜酱油中,开口便是浓浓的酱香味。

欣和对第一财经介绍,酱油风味的形成,和酿造过程有着至关重要的关系。酿造酱油的原料中,大豆蛋白是主要成份。酱油酿造的过程实质是大豆蛋白在微生物作用下分解转化为游离氨基酸、淀粉在微生物作用下转化为糖等有机成份的过程。如果酿造周期短,像90年代前低盐固态酿造工艺,酿造周期短到15-30天,发酵过程中蛋白质和淀粉等大分子生物有机成分得不到彻底转化,后期形成的氨基酸、糖、有机酸、有机醇、酮等风味物质不足。其中游离氨基酸的多少直接决定着酱油的品质好坏,由于游离氨基酸种类多,测定不方便,故以游离氨基酸形式存在的氮为衡量。

据了解,氨基酸态氮,即以氨基酸形式存在的氮。国家标准《酿造酱油》(GB-18186-2000)中以氨基酸态氮(即以氨基酸形式存在的氮)作为酱油等级标准,标准规定:三级酱油:氨基酸态氮≥0.40 g/100ml,二级酱油:氨基酸态氮≥0.55g/100ml;一级酱油:氨基酸态氮≥0.70g/100ml,特级酱油:氨基酸态氮≥0.80g/100ml。

中国调味品协会科技处处长左宝曾表示:选酱油主要看“氨基酸态氮”,这是反映产品质量的硬指标。因为不论酱油的名字多么新奇,标签怎么花哨,“氨基酸态氮”是必须标注的一项内容。

氨基酸态氮不仅代表了酱油的好坏,且也代表着酱油酿造的技术水平,目前行业内酱油低盐固态工艺很难酿造出特级以上酱油。该指标可以通过氨基酸分析技术来验证。当游离氨基酸含量高时,鲜味氨基酸含量高,鲜味浓郁,协同发酵过程中形成的糖、有机酸、有机醇、酮等上百种大量的风味物质,在鲜味和甜味、酸味等之间形成相乘作用,使得酱油的鲜香味更加浓郁、柔和而自然。不仅如此,酱油也较之前更加美了,由内而外地美。内在美,要数酱油天然形成的透亮红褐色了。酱油的颜色不是越深越好,乌黑的酱油不是好酱油。

在酱油酿造过程中,由氨基酸和糖之间发生的经典美拉德反应形成酱油的红褐色,这种颜色有着天然的亮泽。这要受到发酵和杀菌过程中温度等关键因素的影响。能发酵出鲜亮的红褐色,是酱油酿造技术上的一大进步。

过去祖先发明酱油的时候,是得益于酱发酵。便以家家酿造酱油的家庭手工酿造方式传承和发展至今,好像人人都可以做酱油,但这其中,多数靠的是实践经验的传承,这个过程中,要受到自然条件的诸多限制,比如风霜雨雪天,比如春夏秋冬间季节的变化等,都制约着酱油的工业化发展。

而当今酿造酱油,讲究的是科学。比如这酿造酱油的原料,要讲究大豆蛋白质的含量、小麦淀粉的含量等,尤其是大豆蛋白的含量。以前多用整粒大豆做酱油,现在工业化生产后,是以脱脂大豆为主,主要是蛋白质含量高,而且符合现代“低碳”理念,而大豆油分对发酵过程不仅没有更多的价值且会影响酱油的品质;以脱脂大豆为原料生产的酱油,取汁方式为压榨式;此种方式原汁澄清度高、且一次性将原汁压榨出,营养含量高;以大豆为原料的酱油生产,取汁方式为淋油式;淋油方式需采用多次抽油方式,方能将原汁彻底提取出来,所以其原汁有头油、二油、三油之说。

欣和采用了纯正的烘焙-压榨式高盐稀态,自动化的圆盘制曲设备、小麦烘焙工序、恒温密闭发酵系统、连续压榨机等先进设备。正是由于烘焙压榨式高盐稀态工艺封闭式、自动化的发酵系统和严格的工艺管控及先进的发酵技术,才促进并实现了中国酱油的高品质发展,正是源于这么好的发酵工艺,才能避免发酵过程中其他微生物的滋生和干扰,加上酱油酿造周期长,蛋白质、淀粉等大分子有机物得以彻底分解转化,生产出的酱油酒精含量高、有机酸含量高,酱油本身的防腐能力强,加上后期包装过程严格控制卫生条件,采用封闭式杀菌灌装系统,才实现了不用添加更多的盐来控制酱油的品质,酿造出的酱油本身就具备了更好地防腐能力,因此酿造出的酱油实现了低盐化。据了解,由该工艺生产的酱油,像现在市场上常见的欣和六月鲜酱油可实现降低26%的盐。


100%阿拉比卡也有可能是拼配咖啡豆,这样算是忽悠消费者吗?


不知道大家在制作咖啡前有没剔除瑕疵豆的习惯,如果有的话是否会留意到这样一种情况,一包豆中会出现不同外形特征的咖啡豆,这意味着这包豆由有复数品种的咖啡豆拼配而成。

剔除瑕疵豆

最常见的拼配是两大咖啡品种阿拉比卡与罗伯斯塔的拼配,它们之间外形特征差异很大很容易发现。

还有就算说明100%阿拉比卡豆,也是有可能由不同产区的咖啡豆拼配而成,咖啡豆的外貌特征也有小小差别,只要仔细观察就会发现。

能发现外形特征的差别吗?

大家不禁要问,这样不同种类的咖啡豆混合拼配是不是正常的现象?是不是商家在忽悠消费者?

啡言认为其实多种豆混合拼配,并没有好坏之分,只是要看出于什么目的去拼配。星巴克常规使用的咖啡豆是100%阿拉比卡豆,但其实是不同产区的咖啡豆混合调配。最近很火爆的瑞幸咖啡也有自己的咖啡师团队对咖啡豆进行选择与拼配。这些连锁咖啡店都是出于品控的目的以及成本的目的去进行拼配。

可见在咖啡行业里,不同种类咖啡豆混合是属于常见的现象。那么到底在哪些环节中会出现混合呢?

要知道,咖啡其实是一种农作物,是经过种植、采集、加工、贸易流转、烘培等等环节才到我们的面前,所以在众多的环节中会出现不同种类咖啡豆混合的情况。

咖啡果采集

精制处理环节

全球的咖啡种植户里面小农户的比重很大,这些小农户只负责种植与采集,采集后的咖啡果会交给区域的合作社与中间商对接,中间商负责统一精制处理(水洗或半水洗)。一片区域中不同农户种植的咖啡树种类有差异,那么在精制处理的过程中必然出现混合的情况。以哥伦比亚产区为例,当地种植的咖啡树主要有三大种类:卡杜拉、铁比卡、卡提摩。

咖啡果水洗处理

贸易环节

中间商与出口商对接过程中,也会出现咖啡豆混合的情况。出口商接到的订单可能一个片区(中间商)的供给满足不了,这需要对几个片区进行采购,这样也造成了不同种类的咖啡豆混合。

烘焙环节

有一句话是这样形容咖啡豆烘培的“咖啡豆烘培其实就是烘培师艺术述求的表现”,每个烘焙师都会有自己对咖啡豆的理解,通过来自不同产区的咖啡豆混合拼配制造出独特的属于自己的风味,就是烘培师的艺术述求。

当然也有一些烘培商处于商业目的和成本目的去对咖啡豆进行混合拼配的,正如前文提到的星爸爸和瑞幸咖啡。

咖啡烘焙

咖啡豆拼配是一门高深的学问

无论阿拉比卡与罗伯斯塔拼配,还是不同产区间阿拉比卡的拼配,乃至同一产区不同种类咖啡豆的拼配,拼配时所用的每一支豆均具备自己的风味,犹如一支鲜花拥有自己的颜色、外观与芳香。而烘培师就如插花艺人一样把各种不同的颜色与外形的鲜花,经过技术修剪和艺术造型恰到好处地组合在一起成为一件精美的花卉作品。

要拼配出一款成功的咖啡豆,烘焙师必须对使用的每一只咖啡豆的风味有深刻的了解,以及对最终成品想要呈现怎么的味道了然于心,经过反复的调试调整各种豆的比例,最终调制出风味独特的拼配咖啡豆。

今天关于咖啡豆的拼配分享就到这里啦!欢迎各位评论留言,我会经常为大家分享咖啡领域的所见所闻所想,跟大家一起交流咖啡心得!


怀孕后期更要补铁,食补铁元素十分必要


铁质是红细胞中血红蛋白的重要成分之一,铁质缺乏会影响红细胞的,进而造成供氧量不足,人体就容易出现头晕、疲劳或气色不佳等状况。怀孕后期建议每日铁质摄取量应比一般成人增加30毫克,才足以供应胎儿及宝宝出生6个月前的成长所需。

孕妇适当地补充铁质不但能帮助体内血红蛋白充足,预防母体贫血,还有助于胎儿健康发育;宝宝出生4~6个月左右,身体所需的铁质多来自于胎儿时期的累积,因此怀孕24周后,胎儿就会开始吸收母体的铁质储存于体内。

为了胎儿的生长发育,怀孕该补充哪些营养是很多孕妈重视的问题之一。不论怀孕与否,每日摄取人体所需营养的最大原则是:均衡饮食,随着生活型态的转变,很多人3餐中至少1-2餐是在外就餐为主,此种饮食习惯常有的问题便是碳水化合物和油脂摄取太多,而维生素及矿物质摄取不足。

铁为人体所需的重要矿物质之一,虽每日需求量不多,但却是维持人体机能不可或缺的元素,尤其是对怀孕的女性来说,随妊娠周数增加、胎儿生长,母体必须供应胎儿的血流会越来越多,而摄取足够制造血液中血红蛋白的重要成分铁质,更显重要。膳食营养素参考摄取量表建议,怀孕后期每日铁质摄取量应比一般成人增加30毫克。

足够的铁质可从天然饮食补足吗?

缺乏铁质最常见的问题就是贫血,对女性来说,因为每个月生理期都会流失血液,所以日常饮食也会特别注意铁质的摄取,对于含铁量较丰富的食物也不陌生,像是牛肉、动物内脏、黑芝麻、红苋菜、黑豆等。但是,怀孕后期应增加30毫克的铁质,到底要怎么吃才够呢?

摄取天然饮食中获取足够的营养最为理想,但每种食物含铁量有多少?能被人体吸收利用的有多少?对很多人来说,相对难以衡量,而且依据成人每日饮食量,从一般饮食多摄取30毫克铁质实属有限,建议孕妈在孕期可询问产检医生意见,适量补充含铁的营养补充品。

补充铁剂还是复合维生素?

随胎儿生长发育,不同阶段会特别需要某些营养素,因此若孕妈有需求,产检医生也会建议孕妈补充特定营养素或复合维生素,营养补充品到底怎么选,最重要的还是依孕妇的饮食习惯去选择,例如:日常饮食均衡,维生素和矿物质比较不会有缺乏问题,可单独补铁;经常在外就餐,饮食不均衡则建议补充复合维生素。

虽然通常专为孕妇设计的营养品,多会加入适量的含铁成分,但购买时还是要多注意铁质含量,一般成人每日建议摄取量为15毫克,孕妇在第三孕期,每日建议摄取量应增加至45毫克。

增加铁质吸收率,补铁推荐

均衡饮食不仅为摄取人体所需多方营养素,营养素间相辅相成的作用也非常重要,叶酸与维生素C能帮助铁质吸收,这两种营养素多可从蔬菜水果中获得。含有铁质的食物种类多元,但同时也要考虑有多少能真正能被人体吸收。

对荤食者而言,最容易被人体吸收的铁质来源为红肉,像是牛肉每100公克有2~3毫克的铁,如以15毫克的铁质为基准,红肉吸收率可达90%。此外,对素食者而言,含铁量最丰富的食物为红苋菜,但蔬菜中的铁质可被人体吸收利用的含量远不及红肉。因此,如何增加铁质吸收率、有效补铁,最重要的还是均衡饮食,如孕妈有其他必须补充高剂量铁剂的需求,可询问产检医生或咨询营养门诊,由专业营养师规划最适合的饮食计划。


担心妊娠糖尿病?孕期吃哪些低GI才放心?


妈妈在怀孕期间为了给胎儿足够的养分,其中最重要的是碳水化合物 ,碳水化合物的代谢变化是会随着怀孕期的增加、胎盘内产生很多种荷尔蒙,包括人类胎盘泌乳素、动情素及黄体素等,血糖会因这些荷尔蒙分泌浓度的升高而改变,一旦身体对胰岛素的阻力增加,胰岛素的需求量便会更加大,而妊娠糖尿病因此发生。

妊娠糖尿病会造成胎儿生长过快,导致巨婴,生产过程风险就会较大,难产与剖腹产的机率会增加。

如何知道自己患了妊娠糖尿病?

如果在妊娠24周以后,出现多饮、多食、多尿、体重减轻的症状,则不排除妊娠糖尿病的可能性。妊娠期糖尿病的诊断要先做专门的测试,然后作诊断。在孕期24-28周时接受葡萄糖耐糖试验(GCT),一小时候进行抽血,如果抽血血糖值太高,会进行第二阶段的口服葡萄糖耐量测试(OGTT)。

检验方式:空腹八小时后喝100克葡萄糖,分别在0小时、1小时、2小时、3小时抽血,若超过两次没过关就是妊娠糖尿病。

患了妊娠糖尿病怎么办?

1、平衡地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物

2、不能漏餐

3、适当运动

饮食必须做到平衡地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物,提供适量的维生素、矿物质和能量。为了让血糖水平稳定,必须注意不能漏餐,尤其是早餐一定要吃。建议孕妈可以先经营养师评估,按照营养师给予的饮食建议表摄取营养。

并注意以下四点进食原则:

1、低GI饮食:少糖、高纤维、低加工,可延缓血糖上升的速度。

2、进食顺序菜肉饭。

3、少红肉、多吃鱼。

4、三餐定时定量。

研究表明适当的运动会帮助你的身体代谢葡萄糖,使血糖保持在稳定水平。很多有妊娠期糖尿病的女性在坚持每天30分钟的有氧运动(如走路或游泳)之后,都受益匪浅。但运动并不适合每个人,所以最好咨询医生,了解一下哪些活动比较适合你。


张歆艺晒孕肚照,大大的肚子没有一条妊娠纹,老公袁弘强行入境


张歆艺袁弘的婚姻一直都不被大家看好, 毕竟张歆艺嫁给袁弘之前,有过两段婚姻,直到2018年的8月份,张歆艺宣布怀孕的好消息之后,大家才感觉这两人一定能长长久久地走下去。

在2018年8月23日,袁弘生日这一天,张歆艺向大家宣布怀孕的好消息,晒出的照片是宝宝的B超图片,然而张歆艺却P了一张小猪佩奇在B超里面,配文也十分生动有趣。我们也因此能看出张歆艺非常的开心幸福。

随后张歆艺便放下手头的工作,一直都处在养胎的状态当中,时不时地向大家晒晒自家的猫咪,要知道张歆艺和袁弘都是非常爱猫咪的。

当然,也会晒晒自己的孕期日常照。

在2019年2月11日,张歆艺又在社交媒体上晒出一张孕肚照,露出的孕肚没有一条妊娠纹,让不少宝妈看了羡慕不已。

从照片中可以看出,张歆艺身材丰满了很多,更有女人味了,拿着相机对镜自拍,背后的袁弘像是强行入境。


孕期开始长妊娠纹的三个信号,准妈妈可要提前知道,预防很重要


文|福林妈咪

大过年的一朋友生孩子了,年二十八去医院看她,剖腹产,刀口痛得翻身都困难,跟我说她生孩子太痛苦,经历了顺转剖已经够“倒霉”了,结果医生换药时她看了自己的肚子,觉得不忍直视,原本怀孕时,肚子上的妊娠纹看着就不好看,在“卸货”后变得更丑了,甚至还想哭。

有数据表明70-90%的孕妈都会长妊娠纹,而且妊娠纹一旦出现,没法治疗,只能等颜色慢慢变淡,但孕妈还是不要抱有侥幸心理,总想着自己有可能是那10%-30%,如果孕妈怀孕时出现以下这几种现象,就证明你要开始长妊娠纹了。

①体重迅速增长

大部分有妊娠纹的孕妈说自己妊娠纹是在5-6个月的时候长出的,这是由于5-6个月是胎儿迅速生长发育的时期,但如果孕妈没有控制自身体重,导致体重增长过快,皮肤的弹力纤维跟胶原纤维承受不住而损伤,因此出现断裂,所以,如果孕妈体重增长过快,就说明孕妈可能要出现妊娠纹了。

②肚皮瘙痒

胎儿的生长导致腹部膨隆,腹部的皮肤纤维开始拉伸的时候,孕妈们都会觉得腹部有一种瘙痒的感觉,当孕妈们发觉肚皮发痒,就说明皮肤已经缺乏弹性了,纤维很快就会拉断,这个时候孕妈就需要注意了,因为这是妊娠纹即将长出来的信号。

③肚皮出现小红点

孕妈腹部皮肤纤维因拉伸出现的断裂,并不会使妊娠纹立刻长出,而是先出现一些红色斑点,随着孕妈腹中的胎儿逐渐长大,加之孕妈体重增加,这些小红点会逐渐变大拉伸变成妊娠纹,所以一旦出现小红点,就说明妊娠纹马上长出。

在网络上,经常能看到很多女明星产后不但身材好,皮肤也是相当好,而且这些明星穿上露脐装,低腰裤,超短裙的时候多数也看不到妊娠纹的影子,这是为什么呢?一方面,一般明星都身价不菲,有的是金钱,舍得花钱保养,也能做好预防。

对于一般家庭来说,可能承受不住。但是妊娠纹也不是一怀孕就注定会有的,我们只要在出现要长妊娠纹现象之前,对其做好预防,孕妈们也能保养好自己皮肤。可以试试这样做。

◇正确的喝水

在怀孕期间孕妈们要注意一点,就是适量喝水,可以加快新陈代谢以及排毒,而且早上起来喝杯温水,还能刺激肠胃蠕动,尤其是可以在早上排出体内垃圾,这是最好的,不仅能预防便秘,还能很好的控制体重,避免长出妊娠纹。

◇使用托腹带

当孕妈们的肚子开始显怀的时候,孕妈们不妨可以使用托腹带,因为托腹带不仅能承担孕妈们怀孕时肚子增长的重力,还能减轻肚皮由于重力出现向下的拉扯程度,减少肚皮弹性纤维跟胶原纤维的断裂,所以能有效的预防妊娠纹的出现。

但是需要注意一点,为了避免孕后期影响胎儿入盆,建议到了最后一两个月停止使用托腹带。

◇均衡饮食,控制体重

在日常生活中,孕妈们的饮食还是要特别注意的。补充维生素可以帮助孕妈有效的预防妊娠纹,可以多吃点新鲜水果或喝些新鲜果汁多补充些维生素C和维生素E,帮助孕妈保持皮肤健康状态。

还有一点就是要补充蛋白质食物,因为皮肤表层的胶原纤维本身就是胶原蛋白质构成的。所以怀孕期间要多摄入一些胶原蛋白的食物,例如猪皮、银耳、猪蹄等食物,都可以有效的预防妊娠纹的产生。

怀孕期间,孕妈们由于胎儿需要营养以及生长,体重难免会大幅度的增长,体重增长过快,妊娠纹也会随之增多,所以只要摄入的营养足够,不需要摄入过多营养来维持胎儿的生长发育,多出的,都会被孕妈自身吸收,因此会导致体重增长过快。

所有孕妈应该控制好体重,尽量让自己每个月体重不超过两公斤,整个怀孕过程,体重增长应该要控制在11-14公斤左右,因为多出的,都是长在孕妈自己身上的重量。

◇锻炼身体

在怀孕期间,也要注意锻炼身体。因为适当的运动,可以强化肌肉,增加张力,使皮肤更有弹性,缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉,不妨参考一下陈意涵、姚晨、蒋勤勤等女星。孕期坚持锻炼,也是女明星们少长妊娠纹的一种方法。

◇坚持用专用乳液或橄榄油按摩

妊娠纹产生是在皮肤中间的真皮层,橄榄油或一些乳液产品多数只能在表面皮肤起作用,几乎无法渗入到真皮层,但是配合按摩,可以起到保湿作用,也能让皮肤更为放松富有弹性,但是不能只依靠这些产品,如果不控制体重,用再多的乳液或橄榄油都不会起作用。

最后提醒各位孕妈不要轻易的相信一些小偏方和网络上的谣言。要想预防妊娠纹还是要管住嘴迈开腿,多喝水,多吃蔬菜水果,配合按摩,懒惰的孕妈就别抱怨妊娠纹了,如果真的重视起来,妊娠纹还是可以有效预防或减少的,就看孕妈有没有决心和毅力!

该文章转载自:最新凹凸视频分类在线观看


人民日报评论:“演员”or“博士”,最好的人设是自己


睡前聊一会儿,梦中有世界。大家好,我是党报评论君。从春运路上的暖心故事到大龄单身青年被催婚,从《流浪地球》等国产影片热映到各类返乡观察陆续出炉……刚刚过去的春节假期,热门话题层出不穷。今天,我们就来聊一聊春节期间频频上“热搜”的青年演员翟天临。

由于在直播中回答网友提问时不知“知网是什么”,这位高学历明星被网友质疑学术不端、博士学位含金量不高,其读博期间发表的文章甚至曾经的高考成绩均被一一“扒皮”。据报道,北京电影学院已针对这一事件成立调查组,北大光华管理学院也发布声明,“将根据其博士学位授予单位的调查结论按规定做出处理”。目前,尽管翟天临工作室对相关疑问进行了回应,而论文是否抄袭、学位授予合规与否等也有待权威调查,但他的“学霸人设”,也的确站在了崩塌的边缘。

春节期间,在小品《“儿子”来了》中,翟天临成功演绎了一名负责打假的警察,给观众留下深刻印象。如今自己的论文与学位被网友“打假”,估计是本人也未曾料想的剧情。其实,作为一名演员,他在《军师联盟》里塑造的杨修、在《白鹿原》里饰演的白孝文,都生动呈现了角色形象;他在综艺节目《演员的诞生》和《声临其境》中,也都展示出精湛的演技与过硬的能力。同时,作为一名已经获得学位的电影学博士、收到博士后录用通知书的准博士后,翟天临在娱乐圈中多了一分学术气息,也因此显得与众不同,被网友称赞“年轻演员中学历最高的”“念书念得最好的里面演技最好的”。

一个人通过努力,如果能兼具丰富的实践经验与深厚的学术造诣,当然值得点赞。在不断地学习中提升自己,也是一个演员应该具有的自我修养。 但是,博士研究生培养的规律表明,非经潜心深造、付出一番艰苦努力,是很难获得博士学位的。这也是为什么有网友在知网上检索出翟天临发表过的文章并进行查验,也有人逐项统计了他在4年读博期间频繁的演出通告。互联网不仅是有记忆的,也能集聚去伪存真的力量。人们能看到一个演员对演艺事业的执着追求,但对另一重博士身份,心中难免会打上一个问号。

精心打造、正面向上的“人设”,因为一场学位风波而崩塌,不免让人觉得有些遗憾。说到底,所谓“人设”,不过是一种精心呈现出来的公众形象,并不一定是真的,这在本质上是一种营销行为。 好男人也罢、有爱心也罢、高素质也罢、高情商也罢,最终是体现在日常的言行举止中,体现在工作与生活的方方面面。如果把人生也当成了一场带着服化道的“表演”,演得再好,也总有出戏的时候。当然,这并非是说不能犯错。只是,如果“人设”与“人生”脱了节,再好的表演也是无法入戏的。

事实上,演员最好的人设就是自我,没有什么比优秀的作品、出色的演技、高尚的人格更能赢得观众的真心了。 仰望艺术的星空,可谓群星闪耀、星河灿烂,而那些恒久定格在人们心中的文艺精品、经典形象,才是一个卓越的演员最亮丽的名片。对于明星来说,与其用镀金的学位或者其他内容经营“某某人设”,不如返璞归真、找到自我,不断打磨演技、沉淀体验,走出一条更为纯粹的演艺道路,以德艺双馨实现自己的职业目标和人生价值。创作更多有筋骨、有道德、有温度的文艺作品,记录时代、书写时代,彰显信仰之美、崇高之美,才能通过好作品启迪思想、温润心灵、陶冶人生,也才能真正认识自己、重新发现自己,找到属于自己的清晰人设。

这正是:闻道有先后,术业有专攻;人设须谨慎,最忌虚浮风。

大家晚安。