文|福林妈咪

大过年的一朋友生孩子了,年二十八去医院看她,剖腹产,刀口痛得翻身都困难,跟我说她生孩子太痛苦,经历了顺转剖已经够“倒霉”了,结果医生换药时她看了自己的肚子,觉得不忍直视,原本怀孕时,肚子上的妊娠纹看着就不好看,在“卸货”后变得更丑了,甚至还想哭。

有数据表明70-90%的孕妈都会长妊娠纹,而且妊娠纹一旦出现,没法治疗,只能等颜色慢慢变淡,但孕妈还是不要抱有侥幸心理,总想着自己有可能是那10%-30%,如果孕妈怀孕时出现以下这几种现象,就证明你要开始长妊娠纹了。

①体重迅速增长

大部分有妊娠纹的孕妈说自己妊娠纹是在5-6个月的时候长出的,这是由于5-6个月是胎儿迅速生长发育的时期,但如果孕妈没有控制自身体重,导致体重增长过快,皮肤的弹力纤维跟胶原纤维承受不住而损伤,因此出现断裂,所以,如果孕妈体重增长过快,就说明孕妈可能要出现妊娠纹了。

②肚皮瘙痒

胎儿的生长导致腹部膨隆,腹部的皮肤纤维开始拉伸的时候,孕妈们都会觉得腹部有一种瘙痒的感觉,当孕妈们发觉肚皮发痒,就说明皮肤已经缺乏弹性了,纤维很快就会拉断,这个时候孕妈就需要注意了,因为这是妊娠纹即将长出来的信号。

③肚皮出现小红点

孕妈腹部皮肤纤维因拉伸出现的断裂,并不会使妊娠纹立刻长出,而是先出现一些红色斑点,随着孕妈腹中的胎儿逐渐长大,加之孕妈体重增加,这些小红点会逐渐变大拉伸变成妊娠纹,所以一旦出现小红点,就说明妊娠纹马上长出。

在网络上,经常能看到很多女明星产后不但身材好,皮肤也是相当好,而且这些明星穿上露脐装,低腰裤,超短裙的时候多数也看不到妊娠纹的影子,这是为什么呢?一方面,一般明星都身价不菲,有的是金钱,舍得花钱保养,也能做好预防。

对于一般家庭来说,可能承受不住。但是妊娠纹也不是一怀孕就注定会有的,我们只要在出现要长妊娠纹现象之前,对其做好预防,孕妈们也能保养好自己皮肤。可以试试这样做。

◇正确的喝水

在怀孕期间孕妈们要注意一点,就是适量喝水,可以加快新陈代谢以及排毒,而且早上起来喝杯温水,还能刺激肠胃蠕动,尤其是可以在早上排出体内垃圾,这是最好的,不仅能预防便秘,还能很好的控制体重,避免长出妊娠纹。

◇使用托腹带

当孕妈们的肚子开始显怀的时候,孕妈们不妨可以使用托腹带,因为托腹带不仅能承担孕妈们怀孕时肚子增长的重力,还能减轻肚皮由于重力出现向下的拉扯程度,减少肚皮弹性纤维跟胶原纤维的断裂,所以能有效的预防妊娠纹的出现。

但是需要注意一点,为了避免孕后期影响胎儿入盆,建议到了最后一两个月停止使用托腹带。

◇均衡饮食,控制体重

在日常生活中,孕妈们的饮食还是要特别注意的。补充维生素可以帮助孕妈有效的预防妊娠纹,可以多吃点新鲜水果或喝些新鲜果汁多补充些维生素C和维生素E,帮助孕妈保持皮肤健康状态。

还有一点就是要补充蛋白质食物,因为皮肤表层的胶原纤维本身就是胶原蛋白质构成的。所以怀孕期间要多摄入一些胶原蛋白的食物,例如猪皮、银耳、猪蹄等食物,都可以有效的预防妊娠纹的产生。

怀孕期间,孕妈们由于胎儿需要营养以及生长,体重难免会大幅度的增长,体重增长过快,妊娠纹也会随之增多,所以只要摄入的营养足够,不需要摄入过多营养来维持胎儿的生长发育,多出的,都会被孕妈自身吸收,因此会导致体重增长过快。

所有孕妈应该控制好体重,尽量让自己每个月体重不超过两公斤,整个怀孕过程,体重增长应该要控制在11-14公斤左右,因为多出的,都是长在孕妈自己身上的重量。

◇锻炼身体

在怀孕期间,也要注意锻炼身体。因为适当的运动,可以强化肌肉,增加张力,使皮肤更有弹性,缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉,不妨参考一下陈意涵、姚晨、蒋勤勤等女星。孕期坚持锻炼,也是女明星们少长妊娠纹的一种方法。

◇坚持用专用乳液或橄榄油按摩

妊娠纹产生是在皮肤中间的真皮层,橄榄油或一些乳液产品多数只能在表面皮肤起作用,几乎无法渗入到真皮层,但是配合按摩,可以起到保湿作用,也能让皮肤更为放松富有弹性,但是不能只依靠这些产品,如果不控制体重,用再多的乳液或橄榄油都不会起作用。

最后提醒各位孕妈不要轻易的相信一些小偏方和网络上的谣言。要想预防妊娠纹还是要管住嘴迈开腿,多喝水,多吃蔬菜水果,配合按摩,懒惰的孕妈就别抱怨妊娠纹了,如果真的重视起来,妊娠纹还是可以有效预防或减少的,就看孕妈有没有决心和毅力!

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